1、有些人天生的胆子比较小，而且精神也比较衰弱，这些都是因为他的睡眠不好，这样长期下来的话就会导致自己晚上的睡眠质量也不好，就比较容易做噩梦。
2、有的人到了冬天比较怕冷，在睡觉的时候喜欢整个人都缩进被子里，整个晚上都呼吸不到新鲜的空气。这样的话心脏会受到阻碍，便会引起做噩梦。
3、上班的时候没有完成自己的工作或者像开发程序的一些人，在白天的时候没有来记得做完工作只能晚上加班、熬夜进行完成，大脑得不到休息，所以一旦睡着便有可能会做噩梦。
4、现在的年轻人或者年老人背负着各种各样的压力，比如房贷、车贷或者养孩子的压力，导致自己在晚上始终都不能睡着，心里比较着急造成的。
5、可能自己白天发生的事情对人的影响比较大，是一些不好的事情。导致自己倒了晚上愁的睡不着觉，心里比较焦虑也是引起梦魇的主要原因。
6、有的人睡觉是不关心自己的睡姿的，如果睡姿不正确将会引起一系列的不好的事情，比如梦魇。睡觉时不能把手放在胸口，应该放在身体的两侧。
