1、生活调理： 少吸烟，少喝酒，起居正常，饮食规律，养成良好的生活习惯。
2、饮食调理： 甲鱼补髓汤——躅糌编嫜甲鱼降火，猪脊髓共奏补髓、降火之效，适合于虚火旺型。汤中亦可加入苫瓜、荠淖橐郝芴菜等，以增强清热降火的功能；贞莲桑蜜膏——药熬膏有较好的降火作用，适用于虚火旺型；山植茯苔陈皮散——适用于气滞血疲型阳瘦；郁金玫瑰膏——适用于肝郁气滞型；获神炖腰花——此膳对惊恐后心肾两虚之不持久有效；枣仁枸杞茶——对惊恐伤肾型不持久有辅助治疗作用。
3、精神调理： 与精神因素的关卺肿蓦艚系较大，因此，对患者进行恰当的精神调理十分重要。加强科普教育，让患者了解这方面的知识及精神因素在患中的作用尽量解除患者因造芤晟踔肿成的精神负担。切忌为炫耀自己的“医术水平”而说过头的话及过度宣传危害。通过询问患史，了解患者以往的生活习惯、性格特征、夫妻关系、宗教信仰、环境因素等有关情况，鼓励患者胸襟开阔，心情舒畅，树立远大的志向；培养多种兴趣与爱好，适度参加活动。除了对患者本人进行精神疏导，还应教育其妻子体谅丈夫，主动配合男方治疗，切忌对丈夫冷嘲热讽，鄙视疏远。
4、加强锻炼： 最后一点就是要转移注意力，放松自己的心情不要有什么心理包袱，同时多锻炼身体，身体素质提高了，身体的各种不适都会慢慢得到改善，不持久也一样，长期的身体运动会达到很大的治疗作用。
5、 20岁的男人正处于青春年华，身体强壮，但是让人想不到的是，很多人在生活时就出现了这种状况，给他们带来了很重的思想压力，其实没有必要，因为现在医学发达，这状况能治好。由于人们的传统思想，在提到这知识时很多人都不愿提及，导致许多年青人在这方面的知识懵懂不知，所以作为家长、社会应该加大在这方面的推广力度，可以更好地保护他们。