1、每天做抬头、低头的动作 每天都可以做抬头，低头，抬头，低头，刚开始做的时候一定要慢而且还要注意力度，不要过大，运动的时间可以逐步增多。
2、面部按摩 有条件的可以到美容院做，不过平时在家的朋友们也可以自己做做面部的按摩，用手掌自下而上推两面的肉，大拇指一定要按下巴底部的肉，顺着往上推即可。
3、冷水洗脸 对于冷水洗脸的主要依据还是热胀冷缩的原理，我们平时使用冷水洗脸可以使得面部的毛孔收缩变小，面部的肌肉也会适当的收缩，从而使得面部变得紧致。
4、减少食用垃圾食品 食品中有很多都是不利于身体健康的，我们在食用中一定要注意膨化食品、油炸食品等等，除此以外吃东西的时候还要注意慢慢的咀嚼，避免咬肌的力量过大而变得大，尽量食物嚼的烂一些。
5、控制好体重 最最重要的就是我们的体重问题，士候眨塄大家应该都知道体重一旦涨了就会导致身体的各个部位跟着涨无非就是涨多涨少的事，面部也不例外，所以瘦脸的前提就是尽量控制好自己的体重。
6、换个发型 发型对脸型的影响还是比较大的，面部比较大或者赘肉比较多的朋友可以选择一个可以遮挡赘肉的发型，使得脸部变小。
