1、少晒太阳对于孕妇来说，适当的晒太阳，有助于补钙。但是，太阳晒多了也不好，容易导致更多的黑色素沉淀在皮肤里面，从而导致脸上的斑点加深。
2、少吃感光食物感光食物能促进黑色素的形成，从而加深斑点的颜色，所以脸上长斑的孕妇朋友要少吃感光的食物。常见的感光食物有芹菜、香菜、土豆、胡萝卜、油菜等。
3、注意休息很多孕妇朋友的眨眼质量都不怎么好，而且一些孕妇还喜欢晚睡，这就会加重皮肤的问题，从而让肤质变得更差。所以，孕妇朋友要注意休息，并改善睡眠，从而改善皮肤问题。
4、美白面膜孕妇朋友想要淡化脸上的斑点，不妨自制美白天面膜，美白天效果也是不错的，常见的自制美白面膜有蜂蜜珍珠面膜、黄瓜蛋清面膜、番茄蜂蜜面膜、西瓜皮面膜、芦荟面膜等。
5、多吃美白食物一般建议脸上长斑的孕妇朋友多吃些具有美白天功效的食物，可以起到淡斑效果。常见的美白食物有樱桃、番石榴、草莓、苹果、番茄、芦笋、牛奶、蜂蜜、橙子、猕猴桃等。
6、以上就是关于怀孕后脸上长斑怎么办的相关内容介绍。其实，怀孕时脸上长斑是一件很惘度谋裆常见的事情，孕妇朋友不要太过于担心。想要解决脸上长斑问题的话，不妨参考呼鳏魇杰上面介绍的这五个妙招，可以预防和淡化脸上的斑点，孕妇朋友不防尝试看看。