1、每天的建议摄取量在3~5克之间。个人可以买刻度杯，或者通过产品包装上的剂量参考。
2、根据产品，若是产品为精细的粉末状，相当容易溶于水中，也没有异味，可以添加在任何食物或饮料里，也可以做成各种料理。
3、建议可以分装于携带方便的小罐里，随身携带，在用餐或喝任何饮料时，可以随添加，让你随时随地都能摄取到高优质、高营养的胶原蛋白。
4、一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致，与未食用前所改变。想要美白的妹子这个是首选，但是终究保健产品不能过量。
5、长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。变得美美哒！
6、少数眶凫恐酾吸收快的15天左右能感觉到皮肤更滋润、更光滑；吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。