这篇经验是总结给自己家小宝用的，希望对大家也有用。这里主要讲述了添加辅食的一些科学理念和步骤。至于辅食食谱，朋友们可以去网络上寻找。
必须树立的几点科学理念
1、一岁半之前，“奶”是主食在了解辅食之前，妈妈们先要有个观念，那就是：一岁半之前，对于宝宝来说“奶”始终是主食。一岁之内的宝宝每天要喝充足的母乳或至少800毫升的配方奶。一岁半之前每天也要喝足至少600毫升的配方奶。即使添加了辅食，这些也是必需的。
2、添加辅食的最佳年龄段：4-6个月我在很多书籍上读到国际卫生组织和国际母乳协会都建议宝宝6个月以后再添加辅食。可是我买的辅食书，有的从4个月就开始设计了辅食了。到底是4个月，还是6个月再添加辅食呢？于是，我询问了专业医生。我的医生告诉我。这些书籍都没有错，他们并不矛盾。添加辅食的最佳年龄段是4-6个月，具体是哪个月份开始添加，取决于宝贝们自身的发育状况，是否表现出对食物的强烈兴趣，例如老是盯着大人手里的食物，大人吃饭时宝宝会做出“抢”碗的动作等。当时，我的宝贝正好4个月，而且对食物的兴趣似乎很浓烈，我就开始了辅食的添加。
3、1岁以内宝宝的辅食不要添加盐和糖。过早加盐，致使钠摄入过多，会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险。早期加糖给虫牙提供了温床。
4-6个月，从添加婴儿营养米粉开始
1、【最理想辅食——婴儿营养米粉】有的妈妈很奇怪，为什么是营养米粉。我自家可以自己做米糊、苹果汁啊。不是比买的，更天然，更环保吗？当初我也是这样想的，我是被中国商业吓怕了吧。可是我的医生告诉我，其实营养米粉，只要是大牌子，就其制作过程还是很卫生的，而且营养米粉里面的营养成分比起自治的也要更全面。【添加次数】一天两次。【添加方法】先吃辅食，再喂母乳或配方奶。这样就能让孩子一次性吃饱了。
6个月后：注意补铁，米粉+菜泥/肉泥
1、注意补铁即使是母乳喂养，6个月以后也要添加富含铁的辅食。纯母乳喂养的宝宝，6个月以后缺铁的几率比混合喂养的宝宝更高。建议6个月后，多补铁，可以把营养米粉换成含铁的。如果确实出现贫血，要按照医生嘱咐补充铁剂。我家邻居，乳汁非常充足，孩子也很白胖，但是7个月体检的时候，还是贫血，这让我惊讶极了，也从中长了知识。
2、米粉+菜泥/肉泥宝宝对配方米粉适应后，可以可逐渐添加蔬菜泥、肉泥了。每顿辅食都应有碳水化合物、蛋白质和脂肪、维生素等多种营养素，否则会导致生长缓慢。因此喂养的时候，宝宝和大人一样，既要吃米粉，也要吃蔬菜泥和肉泥。就像大人吃饭一样，既要吃米饭，又要吃蔬菜或肉，有的又吃蔬菜又吃肉。
静心总结
1、4-6个月：一天两顿辅食，每一顿先吃米粉，后喝奶，一次性吃得宝宝的。其他时间照常喂奶。6个月后：每顿像个小大人，每顿米粉混合蔬菜泥或肉泥。其他时间还得喝奶。
