1、首先，要确保两人不是近亲结婚。近亲结婚的话生出来的孩子容易得一些先天性的疾病。
2、其次，准父母们要去医院（妇幼保健院）做一次身体方面的体检，看身体是否健康。有没有遗传病方面的问题。然后领取叶酸，这个叶酸可以预防胎儿神经血管疾病
3、第三，准爸爸要戒烟戒酒。为了未来宝宝的健康，准爸爸可以改掉一些不良的习惯，例如抽烟喝酒。这些不良嗜好都会影响精子的质量。当然如果准妈妈有这样的情况更是不被允许。
4、第四，加强锻炼身体。想要宝宝的准爸妈可以提前一年或者半年的时间来锻炼身体。这样生出来的宝宝才会健康。
5、第五，注意身体的调节。如果准妈妈偏瘦或者偏胖的话都不适宜要孩子。要通过调节使身体体质正常方可考虑要孩子。
6、第六，准备要宝宝的时候千万不能吃药。有一些药会对宝宝产生不利的影响，所以要宝宝期间一定禁止用药。
7、第七，准备要宝宝前一定要做好心理准备。要宝宝之前一定要想到有了宝宝后会出现这样那样的问题，蔡龇呶挞关于这点一定要做好心理准备。这样才不会等宝宝出生后，再说没做好当父母的准备，接受不了眼前的事实。