1、初秋平补初秋转热未退，正位占人所称“长夏”季、，,-，雨水较多，湿 度较大。
2、由于湿易伤脾，会影响人体对食物的消化，以至出现食欲不振，因此，）胡适当加人扁豆、武豆、惹改仁等健月杆11泥之品煮粥食用，以助脾胃运化
3、人秋以后，还‘汀适当增加营养物质州聂人，如蛋l'l质及碳水化合物等，以补充人体在夏口的消耗＿但根据“秋宜平补”的原则，应选J”补而不峻、防燥不腻的鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、赫贻蛳商豆类以及山药、红枣、荃自、南瓜、蓬子、桂冈、黑芝麻书湘胜等。
4、应根据‘噪者润之”和‘”少辛增酸”的原则，一是适当多吃能滋阴穿刚禁的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、李荞、橄榄、百合、银耳、萝卜、整肉、鸟骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳‘：等
5、适当进食带砌床的食品，如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、扭｛子、捅屯猴桃、柠、山挤等。另外，应少吃辛辣的食．尤应忌大辛大热之．乍产，，以防燥火
6、忌越贵越好进争卜要杆勘冷人翎本清况采川与之科适应的补品，并l卜越贵（f够卜、产，对身f如过少子，女时长窝、人参之类不是李于个人都适合梅币随补 ‘钻都有一定的对象和咕工溯定，应以实川了召改翔兹争卜原则．
7、忌只补肉类夏季之后的初初付节．脾胃尚未完全恢义到＊ll三常功能，因此过于宁ftl腻的食‘、石不易消化吸收。另外．体内过多的脂类、糖类等物少朔肚积可能诱发心脑血管疾病。
