1、不要有汗时洗冷水：跑步后会大汗淋漓，热量会大量散发，如果用冷水，可能引起疾病。
2、不要蹲着休息：如果立即蹲下来，会影响血液循环，而应该多做一些放松，如慢行等。
3、要做放松：每次跑步后应适宜的放松，如步行等，会有助于快速恢复体力。
4、不宜骤降体温：跑步后如果室外温度较高，运动后立即进空调房，可能使生理功能失调。
5、不要立即洗热水澡：如果马上洗热水澡，会增加体表的血流量，可能引起心脏或大脑供血不足。
6、不要立即吃饭：胃肠道的蠕动减弱，如果跑步后立即吃饭，就可能引起消化系统紊乱。.
7、不要吃冷饮：跑步后人体消化系统仍处于抑制状态，假如吃大量冷饮，会引起腹泻及呕吐等。