1、海带和紫菜。海带中含有丰富的纤维素和抗辐射物质，能促进肠道蠕动，将肠道内废物和毒素排出体外。紫菜可以提高人体免疫力，降低胆固醇，对癌症也有一定的防治作用。
2、豆豉。豆豉中富含多种营养物质，不仅能健脑还能促进人体新陈代谢，提高肝脏的解毒功能。
3、黑木耳。黑木耳是一种营养丰富的菌类，含有丰富的植物胶原和纤维素，常吃黑木耳能起到清理肠道废物的作用，将体内毒素排出体外，对肠道的癌症也有一定的预防作用。
4、粗粮。红薯、土豆、燕麦等粗粮中富含大量膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，改善肠胃，保持大便通畅，从而将体内积聚的毒素尽快排出。
5、葡萄酒。葡萄酒中含有多种维生素、微量元素和酚类物质等，对血液具有一定的净化作用，对动脉硬化和心血管疾病也有一定的预防作用。经常饮用葡萄酒，可以促进消化并对皮肤有一定的保养作用，达到美容养颜的效果。
6、蔬菜水果。绿叶类蔬菜和水果一般都是碱性食物，能够减少体内酸性毒素累积，最后通过排泄将毒素排出。
7、绿茶。绿茶中的茶多酚具有一定的清理病毒效果，对癌症也有一定的预防作用。同时绿茶具有一定的利尿功效，可以将毒素通过尿液迅速排出体外。绿茶还具有一定的抗氧化作用，能清除人体中的一些自由基。
