1、如果你是一个非常自律的人，能够按时早起，并且希望早上能够快速清醒的话，当然是早上跑步好了。因为早上跑步，有助于加快身体代谢，让身体更快“清醒”，一天的精神状态都会比较好，当然了这种效果你也可以依靠喝咖啡解决，而且，早上要跑步，就意味着你不能赖床。既然不能赖床，那么晚上就不会熬夜。这样坚持下来，早睡早起，生活会更规律一点。但是，如果是冬天的话，跑步会使身体变热，而外界天气太冷，骤热骤冷，这样的话反而会使人大脑发困。
2、如果你跑步是为了减肥的话，还是建议你晚上跑步的。因为晚上跑步的话，空气含氧量较高，温度适宜，而且有充足的时间跑步，不会影响工作和学习。早上的话还要定闹钟提前起床，晚上就没有这个困扰了，想几点跑就几点跑，想跑多久就跑多久，非常适合想要通过跑步减肥的朋友。