经常爱运动是件好事,至少经常运动的人体质相对比较硬朗,而且抵抗力也比较强,不会动不动就爱生病,本人自己就所体验,以前不喜欢运动的我,天天呆在家中,走也不走,一呆就是整天,不是看电视就是玩电脑游戏,偶尔有点毛病就很难好,现今本人觉得无聊,就会玩玩电脑.写写百度经验,如今已成为我的兴趣,实在是呆电脑累了就会出去走动走动,这样下来身体不仅健康而且一年当中很少生一次病,就算偶尔有点小感冒都是自行好的,因此平时锻炼可来自生活,也可来自体育锻炼中,只有不断的爱运动,健康将会来自好的身体,也只有好的身体受益才会更多,可见运动是健康的。 那么运动后应注意些什么呢?也就是本人亲身体验想为大家分享的一些运动后应注意健康的一些常识。
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运动后应注意身体,才是健康的。
运动后应注意以下:
1、当人体运动之后,身体就会开始发热,而在发邪昶略卦热之后全身就会开始出汗,而这时就会因热而觉得身体上难受,于是心里就会产生,因以降热的菱诎逭幂方法,来调节热度,就会想到洗个冷水澡或去河里进行游泳,其实这是不可取的,一旦因热马上遇冷只会引起身体失调,招来身体疾病；
2、一旦运动过后,身体基本都会因汗而打湿,这都是因运动所带来的生理现象,这很正常的,当然如果在遇热之后,将自己爆饮爆食或吃些冰混,而此时只会对身体有害,影响人的消化功能,只会加重心脏.胃的调节,引起疾病,所以不可取；
3、要是在运动过后,汗流浃背,衣服湿湿的,而此时不可采取一些不可取的方法,就如自行干或将衣服跟背直接对着火边烘干,这样做只会因冷气而着凉引发感冒,搞不好将会大病一场,因此运动之后,因马上更换干衣；
4、还有些人运动之后全身出汗,因怕热而停下来坐在路边阴凉处歇歇脚,一歇脚就是好几个时辰,心想等凉快了在开始运动,这样做的话,只会因热而变冷,虽然能调节因热而降冷,只会因图个一时的凉快引起身体疾病；
5、最后一点最值得注意的是,运动之后,不要因热而马上跑回家,开上电风扇或空调进行降热,而且以降到不热为止,这样的话身体虽然降热快,也特别舒服,只是舒服过后将会是感冒的出现,所以不可取；
