1、晨起一杯水。1、大口直灌好于小口慢饮。2、晨起一杯蜂蜜水有助于大肠通畅，利于毒素排出。3、淡盐水保护口腔，预防感冒。4、不得超过150ml。
2、喝水要喝温开水。1、温开水温度益为35°左右。2、温开水有助于身体的吸收。3、常年喝温开水，对于改善宫寒症状、缓解痛经有奇效。
3、餐前宜喝水。1、保证分泌出足够的消化液，促进消化，帮助吸收。2、可以增加饱腹感，用餐时不会再暴饮暴食。3、餐前一小时左右、分两到三次喝，每次200-300ml。4、用餐时和餐后不宜马上饮水。
1、晨起一杯水。1、大口直灌好于小口慢饮。2、晨起一杯蜂蜜水有助于大肠通畅，利于毒素排出。3、淡盐水保护口腔，预防感冒。4、不得超过150ml。
2、喝水要喝温开水。1、温开水温度益为35°左右。2、温开水有助于身体的吸收。3、常年喝温开水，对于改善宫寒症状、缓解痛经有奇效。
3、餐前宜喝水。1、保证分泌出足够的消化液，促进消化，帮助吸收。2、可以增加饱腹感，用餐时不会再暴饮暴食。3、餐前一小时左右、分两到三次喝，每次200-300ml。4、用餐时和餐后不宜马上饮水。