1、手臂按摩：从胳膊上侧往外按摩,可以消除手臂的多余脂肪。
2、腰部按摩：腰部两侧的赘肉是增加腰围的主要原因,捏起赘肉,适当的刺激可以起到减肥的效果。
3、腹部按摩：沿顺时针方向,以螺旋状的方式在腹部按摩。
4、大腿按摩：螺旋状的方式,从膝部开始由下往上按摩,注意外侧,里侧都要按摩。
5、臀部按摩：从臀根部开始,由上往下按摩臀部容易囤积脂肪的部位。
6、小腿按摩：从脚踝开始,由上往下按摩小腿四次,肌肉发达处用的方法,可柔化腿部线条。
7、背部臀上按摩：适当同理地反复捏起背部臀部的两侧肌肉可以刺激皮下脂肪燃烧。
8、下腹按摩：下腹两侧肌肉也容易积蓄脂肪,因而反复捏起此部位,从而刺激皮下脂肪燃烧。