1、坚持纯母乳喂养：母乳喂养宝宝不仅可以给予宝宝最放心的营养供给，还能加快妈妈体内的新陈代灞莫窖窒谢和血液循环，将体内的部分营养成分以乳汁输送给宝宝，从而减少了妈妈自身将营养物质转化成脂肪形成皮下脂肪的堆积，相应的就改善了妈妈的体型。
2、合理膳食：新妈妈在瘭桥秘幼哺乳期内，要注意自己的饮食，不可以挑食偏食，也不能暴饮暴食，不要盲目的认为妈妈多吃多喝，乳汁才会好孩子就能吃得好。其实营养不在多，在于合理搭配，只要妈妈们合理膳食，就可以满足宝宝的营养供给。反之吃得太多就会增加身体负担，最终导致脂肪形成。
3、充足的睡眠：妈妈们在产后昼夜的照顾宝宝，作息时间被打乱，很可能休息不好，但是休息不好使导致肥胖的原因之一，所以产后的妈妈们尽量合理安排自己时间，保证充足的睡眠。
4、运动：产后运动对于提醒的恢复有很大的作用，可以在家或者去专业的健身中心做适合产后恢复的运动，如：瑜伽、游泳、减肥健身操等等，通过运动帮助促进新陈代谢，消耗体内堆积的多余脂肪。
5、积极心态、愉悦的心情：妈妈们不要因为产后不堪重负而抑郁，要以积极向上的心态面对肥胖，每天保证愉悦的心情，有助于调节妈妈的新陈代谢，改善肥胖。
6、使用收腹带：产妇可以在产后使用收腹带、骨盆矫正带，帮助恢复产后松弛的腹肌、骨盆。遏制产后腹部变胖、胯部变宽等肥胖特征的形成。
