1、保持三餐规律。平时注意饮食清单，不多吃冷、辣、油腻的食物，多吃一些营养易消化的食物，保持心情宾癣估废舒畅，健康的生活方式是预防胃反酸的根本方法。
2、改变体位。食管反流性的胃酸多发于夜间，因为体位的原因，平卧位会导致胃内容物更容易向食邢赳剁曛管中反流。另一方面，夜间食管下段括约肌的压力较低，也会导致反流。所以，感觉不适的时候，做起来或者站起来，会感觉舒适一点。
3、吃点苏打饼干、苏打水。身边有苏打饼干、苏打水等，胃酸的时候可以多吃点，酸碱中和，消耗掉过多的胃酸。
4、服用抗胃酸药物。抗胃酸的药物服用后，效果比吃食物来的快，来的好。
5、吃碱性水果、蔬菜。如菠菜、油菜、卷心菜、奶制品类、香蕉等新鲜果蔬，还有生花生、杏仁等坚果，有很好的抑制胃反酸的作用，可以在饭前吃一些。
6、按摩足三里。中医认为蹭汗芗槛胃反酸的人多与脾胃湿热，中气不足、阴虚内热有关，按揉穴位会缓解症状，经常敲敲胃经，按揉或拍打足三里穴、内关穴、梁丘穴等都可以调节脾胃，缓解胃反酸。
7、口服质子泵抑制剂类的药物。如果上述方式仍不能缓解，建议口服质子泵抑制剂药物。这类药物的药效持续时间久，能持续数小时。
