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如何放松腿部肌肉瘦小腿
时间:2024-10-13 00:01:44
1、将小腿中段放到泡沫轴上,手掌放身体两侧,屁股离地。
2、前后的去滚动。
3、尽量把整个小腿都能去滚动放松。
4、如果没有什么感觉,可以把另外一条腿压上去,增加重量。
5、再交换另外一边即可。
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