1、左脚的反射圈与身体的左半部分相对应。 由于右脚的相同反射点对应于身体的右半部分，因此双脚对齐会形成整个身体的反射区域。 手和外耳也有同样的反射点，但大多数人还是喜欢按住脚的反射点。
2、花时间了解脚的反射疗法的原理。 了解与双足反射区相对应的四肢，器官，腺。 按下这些特定的反射点可刺激肢体，器官或腺体。
3、通过按压这些反射点，引出身体固有的自我治愈能力，保持身体系统的平衡。可以想象，身体分为纵向和横向两个区域，身体的左右两侧分为5个区域。 在横区将脚分为与头颈部，胸部，腹部，骨盆对应的反射区。 这个原则也被称为地区治疗。
4、使用脚的反射疗法，完全缓解身体紧张和压力。 身体受到压力的话，能量的储备就会用尽，抵抗感染的力量就会下降。 但是，如果你用脚的反射疗法彻底放松身体，就会发挥出身体固有的自我治愈能力。
5、轻轻按压脚的反射区域以缓解疼痛。 按压这些反射点会刺激身体分泌内啡肽，切断疼痛的循环。
6、在前脚的背面按下特定的反射点（脚趾与脚的其他部位相连的地方），会刺激循环系统，有助于从身体排出淋巴和消化系统中的毒素。
7、请记住，脚的反射疗法是与身心相关的治疗方法。 它不仅能改善你身体的健康，还能兼顾你的情绪，精神和心理状态。
