都说生了小孩后会有乳房下垂的想象，可是很多人即使没有生小孩，乳房还是会下垂。再丰满的乳房，只要下垂都会非常的难看。在这里我将分享一些个人经验。
选一款合适的内衣
1、胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，内衣的大小要根据胸形而定。
2、全杯的适合全面包围沧聘咄胺乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，弋讥孜求使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
调整姿势改善胸部下垂
1、 姿势不正确会加速胸形变化，正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美!
2、臀部、腹部向上收紧，胃部肌肉收紧，肩部向上挺拔站立。两脚的站立角度呈45度，重心在脚跟部。
3、·头、颈部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘与中依宏氽墓指呈一条直线，身体要呈S形曲线。·经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担，尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸形。
挺直背部
1、 工作、学习时很容易减少美胸的机会，让胸部肌肉变得更加松懈，适当的胸肌锻炼，会让胸部变得更加完美!背部和腰部有意识地向上挺，臀部用力收紧，力量集中在腹部，手臂自然放松。
2、睡姿：睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧，多做深呼吸
3、睡觉手臂和腿部尽量放松张开，这样不仅不会压迫胸部，还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。