盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较霏缢挝界低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺小叶增生更严重，也应当尽量少吃。
乳腺小叶增生的症状表现：1、孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。2、人工流产后乳房胀痛妊娠突然中断时，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛。
很多女性都不把乳腺小叶增生当一回事，多数都是认为这是一种正常的生理现象，过段时间久会自我恢复的。其实，这种观点是错误的，接下来，我们一起来关注一下乳腺小叶增生的危害具体有哪些。 1、很多女性乳腺小叶增生的危害主要表现为周期性乳房疼痛，乳腺腺体增厚或出现团块，并有压痛。同时还会有情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，工作、生活规律改变、劳累，甚至天气变化等都会使疼痛加重。有些妇女平乳腺小叶增生的危害表现并不感到乳房疼痛，但健康检查时医生告诉她患有乳腺小叶增生症后，乳腺小叶增生患者便经常感到乳房疼痛。而乳腺小叶增生患者心情舒畅时，乳房疼痛的症状又会减轻。 2、多数乳腺小叶增生特别紧张，担心这是乳腺癌的前兆。其实，乳腺小叶增生仅仅是由于女性内分泌失调——也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱，这个担心是有必要的，乳腺小叶增生的危害点在于它是有可能转变成乳腺癌。 3、乳腺小叶增生的危害会导致癌变，乳腺小叶增生患者应该积极的治疗，不应耽误最佳的治疗时间，使得乳腺小叶增生的病情恶化，出现癌变，最终患上乳腺癌。
喜欢吃辣椒的辣妹子，在怀孕后为了胎儿的健康，总是在纠结着孕妇究竟可不可以吃辣椒？其实孕妇适量吃辣椒，是可以保健康的呢！（1）辣椒的营养成分:每100克的辣椒的维生素C含量高达198mg， 而维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高孕妇机体的免疫功能，因此辣椒的营养是很丰富的。（2）辣椒的功效:1.辣椒可以治疗咳嗽感冒。辣椒含有丰富的维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇;此外，辣椒还含有较多的抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病;同时，辣椒还可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。
4、是与生育晚、不施行母乳哺养都会造成乳腺小叶增生，此外，身体状况和家庭遗传也是乳腺病发生的重要因素，如肥胖女性的发病率高于一般女性，这是一种慢性疾病，虽一时不危及生命，但也会给女性带来诸多隐患，所以应及早治疗。