1、避免太阳暴晒。出门前女的打太阳伞，戴遮阳帽。男的有中暑经历的带上防暑药物。戴太阳镜。带上水。
2、补充足够的水。夏季喝水有方法的，常见的是随时性昼缙倘补水，其实这是不及时的，如果确定要防中暑，最好是喝热茶水，直到满头大汗甚至汗流浃背。这样热量排出通道畅通了，体内补充的水够多了才好和暑气对抗。
3、非要在室外活动要提前预防。用些骈禄笫杳解暑药物。随身可带清凉油，风油精，藿香正气水或胶囊。即可提神又防中暑。预防是在前的，感觉热就先抹在太阳穴，人中。醒脑提神。
4、运动，焦虑，大量脑力劳动后，防止让室外热风吹拂。以上情况在太阳下最易中暑。最好是在阴凉空气流通好的地方休息。
5、易上火和虚寒体质，体质弱的减少正午出行。这里中医说寒的体质要用药物调理的。反而遇外热会头痛呕吐。特怕炎热天气，经常感到不舒服。避免暴晒。
6、藿香正气水对些孩子服后会有脸红的反应，那是对药物气味有点过敏。可选用口服液，滴丸或胶囊。
7、可经常食用绿豆汤，绿豆粥，绿豆制品。清热解毒。绿豆水最好喝温的清热功效保持实效长。可多吃水果。
