1、 1、多喝水，喝水少的人，身体皮脂腺分泌少，皮肤很容易干燥，这是引起瘙痒的原因之一，所以按时补充足量水分是必要的。这里以饮用茶水为佳，因为大部分茶叶都含有微量元素锰，锰可以促进人体皮肤的抵抗力。
2、 2、多吃粗粮，粗粮虽然吃起来比较粗糙，但由于加工简单，保留了更多细粮没有的营养成分，比如维生素蚱澄堆别B。缺乏维生素B的人，新陈代谢慢，这时候容易患上皮炎。另外，有许多皮肤瘙痒问题是由于湿热引起的，这时候可以多喝一些绿豆汤。
3、 3、多吃苦瓜，我们都知道苦瓜有清热解毒的功效，用黄豆陪苦瓜煲排骨，其汤不但清热败火，排骨软嫩香滑，而且还有一定减肥的功效哦。
4、 4、生活上不要有太大压力，神经紧张也会引起皮肤瘙痒的，保持愉快的心情，是健康的保证。
5、 5、注意保持个人卫生，多用温水洗漱，使用刺激性小的化妆品。