整劲：形意拳中的“整檗亏狄程劲”，则是通过有意识地强化自身的动作和意念，使意念对动作的支配达到一种“自动姝耒匝揎化”程度，达到“意动劲发”，进而在轻松、自然、合谐的意境中去修炼拳艺，最终达到“不意而发”的境界。对这一境界的追求可以说贯穿了习练形意各种技法的全过程。而达到这一高度的方法，自始至终离不开四个字：苦、正、勤、准。
扩展资料：
“整劲”上身是一个艰苦的过程，在这个过程中锤炼，首先要突出一个“苦”字。因为这个阶段是从业者从开始到改进阶段的重要转折点。一方面，在追求精确外形的过程中，由于剧烈的肌肉运动和乳酸的积累，会感到酸胀，由于频繁的肌腱和肌肉纤维的拉扯而感到疼痛，由于剧烈的运动而感到疲劳。没有一种甘于吃苦、坚忍不拔的精神是绝对不能忍受的。
参考资料来源：百度百科-整劲
参考资料来源：百度百科-形意拳