中年发福的女性能不能跑步减肥

1、究竟中年发福的女性能不能跑步减肥，要看你发福的程度，如果体重并没有增加太多，只是稍微的超标，那么跑步是最好的方式了，不过跑步也要坚持才见成效，断断续续的是起不到什么作用的。

3、如果你是一名身材肥胖的中年女性，以前没有进行过什么锻炼，那么也不适宜跑步减肥，因为姿势不正确，跑步时身体不协调，都会对身体造成不同程度的伤害，所以说，上来就跑步是不可取的。

5、如果要进行锻炼的话，尤其是对于那些体重严重超标的中年女性，最好的运动方式就是游泳，其次就是骑自行车，这两项运动对于腿部的承重力要求低，游泳对于腰部也有保护作用。

6、中年发福的妇女应该根据自己的身体状况进行锻炼，不要看别人练习，自己也跟着练，最好寻求专业减肥机构的建议，从吃和运动两方面入手，才能够取得不错的效果。