1、多喝水，多吃流食比较好，如果你是那种见腥下奶的，那就多喝一些肉汤，骨汤、鸡汤等，需要注意到是第一最好不要放调味品，或者少放盼内溲铫点盐；第二汤一定要凉了以后除去油脂再喝，否则不仅产妇爱胖，宝宝摄入的脂肪过多也会拉稀。
2、中成药，我喝过一种中成药，叫生乳汁，不错，喝了以后就奶水多，人也有力气，其实看那几位要也是补气血的。但是我吃饭不行，所以一停药就不行。
3、中药，食疗不行的话就要吃中药，一般的下奶的中药以补气血为主，都说母乳就是妈妈的血，不知真假，所以吃中药是个不错的方法。
4、宝宝八个月了，不管母乳多或者少，都应该添加辅食，不然宝宝是要侃奋眈唁缺乏维生素什么的，对宝宝并不好，我家宝宝是混合喂养，我到八个月的时候都几乎没有奶了，就给宝宝自然断奶了，就吃奶粉和辅食，现在一岁半，奶粉吃的很少一天就一顿了。