1、关注自己的优势。 我们经常想的是：我错在哪里，该怎么改正，而不是我的优势是什么，如何利用。但研究证明，当我们运用自己的优势时就是我们状态最好的时候。经常关注自己优势的人，可以通夸臾蓠鬏过个人定位并利用这些优势在家庭和工作中获得更多的快乐，并且更有激情，在工作中更容易成功。
2、学会感恩。 由于多重因素的影响，我们并不能取得所有我们想要的东西，还有可能会失去已经获得的东西。但是很多时候我们无法控制，与其抱怨我们没有的，不如通过珍惜我们拥有的来提升我们的幸福感，无论感谢何人何事，都会对自己有持续的正面影响。
3、宽容。 生活中总有不如意的糙怍牢莱事情，总会有给你制造麻烦的人，这些人和事可能让你的情绪失控。每天生活在仇恨里是不值得的，那个背叛你的人可能正在度假，而你却还在这里恨他们，究竟谁在受苦。然而，如果你抱有宽容的态度对待，给予理解，你的生活会减少很多失落。宽容不仅涉及到别人，也避免自己受到伤害。
4、设定目标。 我们每天都有很多事情要办，设定个人目标有利于提高个人生活的效率和快乐感。这有助于自我检查，加强动力，感到充实。每当完成一个目标，你都会感受到成功的喜悦。
5、多交朋友。 你生活中快乐的时光一定不是你一个人度过的。沟通会让我们的大脑兴奋，和朋友聚餐聊天会是极其美好的。所以我们应该尽力扩大自己的朋友圈，与他人分享你的快乐，你会得到更多的快乐。
6、不断学习 你不仅可以从学习中获得很多知识，还能从中得到快乐。不要以为你需要作出什么丰功伟业才能快乐，其实快乐很简单，一件普普通通的小事就足以让你快乐。当你完成了一个难题，解决了一个迷惑，你就能快乐。
