有效的懒人减肥法，又懒又爱吃的人必看！

1、懒人该怎么健身呢，不少人的健身减肥不是因为训练量不够，而是因为控制不了自己爱吃的魔咒！可这并没有什么，做好这几点，管不住嘴也不会是影响你健身减肥成效的绊脚石了！

2、睡足七个半小时多数人在七个半小时内容易进入深度睡眠状态，而对于多梦或者失眠的人，在睡前喝一杯热牛奶对于改善睡眠质量也有很好的效果。

3、挑选健康零食推荐零食：坚果其中的高膳食纤维和活性物质对于减重有极大的好处，含有丰富的不饱和脂肪酸，属于健康脂肪。