1、 首先，要摆脱那个在生活上或是心理上或是情感上依赖前男（女）友的自己，要明白，过去那个曾经相爱的那个人已经从你的生命中退出，一别两宽此生不再相见，从今以后，你要学会自己面对并解决你所遇到的一切问题，要学会习惯和适应一个人的生活，不管什么原因失恋，总之失恋的结果已成定局，无法挽回，暂时不要再去想这件事，此时独立最重要。要改变心态，凡事都有两面性，失恋并不是坏事，因为失恋，我们得到了自由，想干什么就干什么，因为失恋，我们有了更多的选择，这样想想，失恋的痛苦减轻了很多。
2、 其次，要合理安排自己的时间，上班认真工作，虽然失恋让我们痛苦，但面包却是我们活下去的必需品，生存才是我们要考虑的第一大问题，绝不能因为失恋而影响工作，更不能因为失恋的坏情绪影响自己和上司或者同事之间的相处，把自己的生活重心转移到工作上，可以在忙碌的工作中忘记失恋这件事。若要工作和生活分开，下班可以多参加同事聚会，拓宽自己的社交面，或者看一本有趣的书，也可以报一些兴趣班或是技能班，充实一下自己，让自己变得更优秀。在这个快速发展的社会，技多不压身，用多余的时间去做更有意义的事要比沉缅在失恋的痛苦中要好的多。
3、 最后，把一切交给时间，它是伟大的，因为它一去不复返，更因为毋队末哎它可治 愈一切伤痕，失恋的痛苦也会在时间一天天的过去中变得越来越淡。每过一天，你都会离痛苦更远，当有一天，你在忙碌中想起失恋这件事时，内心归于平静，不再起一丝涟漪，恭喜你，你已经走出失恋的阴影，有了更加良好的新的开端。从最初的失恋到最后的内心归于平静，大约需要半年到一年的时间，这段时间是难熬的，但熬过来了，就柳暗花明、豁然开朗了。这时候，我们就要开始反思自己了，失败是成功之母，我不能白白谈了一场没有结果的恋爱，我要总结，在上一段感情中，我犯了什么样的错误，我的脾气性格是不是要改改了，我是不是要多站在对方的角度上考虑一下问题，要多想想自己的不足，努力改掉坏习惯，让自己变得更好。我们还要正确认识自己，我是谁，我是什么样的人，我未来要成为什么样的人，我想和什么样的人共度一生，当对自己有了清晰的认识后，就放平心态，做好该做的事，安静的等待适合自己的那个人出现。当那个人出现了，请你认真把握，好好珍惜，不再让幸福溜走。你若盛开，蝴蝶自来，感情的事，靠一点运气，也靠一点缘份，更重要的是让自己变得更优秀，更有能力，才能遇到与之匹配的人，未来才会更顺利，更美好。