1、豆腐捏碎，西蓝花切碎，油菜切碎，西红柿切丁，打入一个鸡蛋
2、加黑芝麻牡蛎粉调味，增加营养，
3、加入适量面粉，搅拌均匀
4、平底锅或电饼铛刷一层食用油，
5、把面糊用小勺摊至锅中，小火双面烙熟即可
