1、首先下载健康小助手，地址：pan.baidu.com/s/1qWGuMew
2、下载后安装这里不再累述，打开软件，工具-应用工具-健康小助手
3、首先看看什么是护眼配色，如何开始使用， 健康小助手会帮助用户将系统的背景颜色从刺眼的白色配成柔和的绿色，当您长时间的阅读文本时，柔和的背景色有助于缓解眼睛的疲劳。
4、在健康小助手的第一个功能“护眼配色”下方，您会发现有一个开启按钮，只需要点击一次，即可轻松完成配色，如果不习惯，再点击一次即可恢复成原来的系统设置。
5、什献垴淄睬么是定时休息，如何开始使用？ 长期使用电脑，会使眼睛疲劳、肩部颈椎发生劳损。健康小助手建议您不要长时间的坐在电脑旁边，至少每隔一小时休息3分钟，您可以利用这3分钟的休息时间离开座位，散散步，活动一下身体。 健康小助手可以帮您养成良好的使用电脑习惯，根据您的设置定期提醒您休息几分钟，在此休息期间，电脑屏幕会暂时锁定。 在健康小助手的第二个功能“定时休息”下方，您会发现有一个开启按钮，只需要点击一次，即开启定时休息的功能。
6、如何修改定时休息的频率和休息时长设置？ 您可以点击“定时休息”下方小字后面的小铅笔图标开始设置： 您可以手动输入1-9几个整数，以设置休息间隔的小时数，同样也可以设置每次休息的分钟数，点击右侧的对勾小图标以完成设置。
7、进入休息时会发生什么？如何退出休息？当进入休息时间时，健康小助手会将屏幕暂时锁定，建议您可以利用这段时间好好放松一下身体，不要长期的坐在电脑边上。
8、定时关机，如何开始使用？健康小助手可以通过定时关机的功能让您养成良好的作息习惯。
