中医几千年传承研究记载：“血为气之母，气为血之帅”。气血是否充足决定了女人是否年轻美丽、容光焕发，决定了女人月经是否正常。
工具/原料
乌鸡肉、中药材
人体穴位
用靓汤补气血-食疗法
1、长期气血不足，容易导致女性气血循谪藁钴碳环不畅、皮肤暗黄松弛、毛孔粗大、痘痘横生、皱纹早生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前、提前衰老等情况。所以建议大家采用食疗法，又不伤身，又能调号俗劭蜾节体质，同时享受靓汤。
2、准备食材：*红恨益摧酝枣桂圆乌鸡汤* ——2人份 食材：新鲜乌鸡（250-500g)、红枣（20粒）、桂圆干（10-20粒）、黄芪（5-10g)、枸杞（一小把）、姜片。
3、做法如下： 1、先将乌鸡肉切块洗净之后备用； 在锅内加入清水烧开焯掉血水。
4、焯掉血水的乌鸡放入沙锅中，加水清水适量（10碗左右，因为沙锅煲汤，水易挥发，可酌情自己增减水量）
5、加入红枣（去核）、桂圆干、黄芪一起炖，盖上盖子开火。大火煮开后，转小火慢炖1个钟左右。
6、汤快好后，加入枸杞，然后关火，焖5-10分钟后，美味的汤就可以喝了。
补气血-中医穴位疗法
1、*气海穴：具有补气益肾、温养益气、强壮体质的作用。*血海穴：具有理气活血，引血补血，此穴有活血化瘀的作用，脾经所生之血在此聚集。
2、找准气海穴位：气海穴——位于肚脐中央下1.5寸。找穴位时，可仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，肚脐下方，将自己食指和中指横放至的点即是。
3、气海穴--艾灸法：艾灸该穴具有调理虚脱、四襦怕盎滓肢乏力、腹泻、痢疾、便秘、小便不利、遗尿、遗精、阳痿、崩漏、脘腹胀满、大便不通、腰痛、食欲不振等症的功效。
4、气海穴--双手敷热法：将双手掌搓热后，双手放在气海穴处，感受热敷带来的舒服感。
5、找沼敫裣秤准血海穴位：血海穴——用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。（在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。）
6、血海穴按揉拍打法：每天上午9时～11时刺激效果最好，点揉两侧血海3-10分钟，力量不可太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔即可。