1、减少心脏病和心肌梗塞如果定期拥有性生活的夫妻，发生心脏病的机率比正常人减少10%，性生活可以让男性的盆骨、四肢、关节、肌肉、脊柱更多的活动，并且能够促进血液循环，增强心脏的活力哦。
2、有助减肥30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。
3、提高免疫抗病能力因为快节奏的生活，很多人的免疫系统变差，容易发生感冒、高血压等，如果你不注意保护自己的免疫系统，那么也难免有防不胜防的时候。正常的性生活可以使肾上腺分泌均匀，形成一种良性循环，从而提高免疫力。
4、减少皮肤粉刺、痘痘其实有时候皮肤病与皮肤的血液循环不良有很大关系，除了在饮食上要注意外，定期的性生活也能帮你让皮肤变好平。适当的性生活能够加快血液循环，均衡新陈代谢，能够增强皮肤的活力，并起到预防皮肤病的作用。
5、有利于缓解精神压力有些男性会有意无意的用性生活来缓解压力，其实适当的性生活能够缓解男人的压力，还能促进夫妻生活的和谐，当你处于心理紧张的时候，适当的性爱具有意想不到松弛效果，还能促进人体的新陈代谢，使人精神抖擞。
6、性生活好可以增加自信一般性生活好的夫妻都很幸福，而且在生活的工作中表现的非常有活力，而且自信迷人。
7、定期性爱有助健康性能力也是一种技术，性爱能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。对于妻子来说妇科病将大大降低，对于丈夫来说强精健身，换前列腺炎等疾病相对降低，总之好处多多了。