1、首先就是我们在生活中必不可少的水，我们每天你对雨水的摄入应该不少八杯水。我们在进行喝水的时候呢，会加快我们的身体的新城代谢，能帮助我们的身体排除毒素。
2、在我们的生活中我们每天早上喝的牛奶或者是酸奶也是负卡路里的食物，如果我们每天饮用牛奶的话，那我们的身体中的脂肪就会大大的减少，从而达到我们减肥的效果。
3、绿茶，绿茶是我们在生活中常见的一牡啾锯辏种茶，我们在对绿茶进行饮用的时候呢，绿茶会有抗癌以及抗氧化的作用。还能提高我们的新城代谢作用。能够及时的消耗身体中的卡路里。
4、苹果中含有的卡路里只有50卡路里，但是在我们的身体进行吸收和消化这些的时候呢，却需要75卡路里，所以我们在减肥的时候可以进行苹果的食用。是十分有效的。
5、西瓜也是负卡路里，我们都知道我们在我们的生活中的西瓜是对我们的身体有益处的，都说西瓜是利尿专家，因为西瓜中富含的水分能够及时的帮助我们的身体排尿。
6、鸡蛋也是我们在我们的生活中每天必不可少的食物，在生活中每天一个鸡蛋的也是十分有好处的，能够及时的去除我们的身体中的脂肪，对我们的减肥是十分有好处的。
7、我们都知道在生活中很多的减肥人士都喜欢在减肥的时候食用鸡胸肉，因为鸡胸肉中含的脂肪是很少的，同时呢还是富含高蛋白的，能够补充我们的身体所需要的营养。
