1、首先，发泄非常有必要，每个人都有不同的发泄方式 比如:吃零食，痛快的玩，找一个无人的地方大喊，或者是大哭一场。比如我 我每次遇到烦心事都会大哭一场，哭完后我就觉得好多了。
2、其次，乐观不一定是与生俱来的，有时候是一定的心惯栲狠疲理暗示。一定的心理自我暗示很重要，遇到不开心的事，你应该告诉自己没有什么大不了，世界是残酷的，但是你应该内心强大。你应该引导自己藻焐瞬赧往好的方面想，任何一件事都有两面性。你要告诉你自己，你可以面对的 。事过之后一定会看到晴天，这一点你要相信。
3、最后，你一定要有自信，这个世界上没有任何人是完全相信你的，如果你不相信你自己，你还有谁可以依靠。相信自己无论天大的事，你可以走过去。至于烦恼什么的，它除了让你颓废也不能给你什么了。