肾结石不是病，一疼起来要人命！得过肾结石的朋友一定都清楚一旦结石了有多疼，所以在日常生活中一定要注意预防结石。下面就给大家说说肾结石的预防和康复方法。
预防手段
1、加强运动加强运动不仅能够强身健体抵御结石，还能促进身体内钙质的流动，防止钙质沉积形成结石。
2、多喝水多喝水是预防肾结石最关键的方法，大量的水分可以稀释尿液，防止高浓度的盐类和矿物质沉积。一般而言，每天摄入2000ml水是比较合适的，喝的太多了会引起人体浮肿。
3、合理控制饮食引起肾结石的罪魁祸首就是大量食用高钙质食物和难以消化的食物，比如牛奶、蛋糕、奶油、虾、草莓等等。所以，要控制饮食，减少这些食物的摄入。
4、多吃粗纤维食物平日里要多吃粗纤维食物，比如芹菜、海带、鸭梨等等，可以有效防止肾结石。
肾结石康复
1、查出肾结石不一定要立刻碎石，只有结石达到一定大小的时候才需要碎石。所以，如果结石较大的话，建议按照医生的指示进行激光碎石。
2、如果结石较小的话，在康复过程中就一定要多喝水，并且控制自己的饮食，少吃辛辣刺激的食物，更不要吃那些容易沉积加重病情的食物，比如火锅、海鲜、高钙食物等。
3、平日里，有事没事儿就跳一跳，说不定在你多次跳跃中，结石就会顺着你的尿道被你排出体外。
