1、早晚热敷眼睛：上班族通常没有太多的闲暇时间，那么可以将早晨睡眼朦胧和晚上酝酿睡意的时间利用来热敷眼睛。热敷可以选择用热毛巾或其他，看自己的喜好。作用主要是加快眼部血液循环，缓解眼疲劳导致的黑眼圈、眼袋等；
2、多吃护眼食物：胡萝卜、范鏖迸衫菠菜、蛋黄、枸杞、猪肝、蓝莓，是几种较常见的护眼的食物，平时生活中可有意识地多吃点；胡萝卜富含胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A，促进视觉形成；蓝莓富含花青素，可加速视红素再合成；蛋黄富含叶黄素和玉米黄素，可使眼睛明亮。
3、给你的电脑安装护眼小程序：有那种护眼小软件，设定电脑运行一两小时后，黑屏一段时间如5分钟，此时人什么都做不了，只好离开座位去晃悠。感兴趣的朋友，可以下载来试试。或者甚至可以在手机上安装类似的小程序，关爱好你的眼睛。
4、休息的时候来个眼保健操：完成一项重要的工作后，可以起身走走，也可以躺在椅背上来套眼保健操。眼保健操应该都会吧，小时候没少被逼着做。轻轻按摩眼睛，促进眼周血液循环。当然也别太用力，眼周皮肤很脆弱！
5、尽可能将看书转化为听书：看书累了，可考虑解放双眼，让耳朵来接着工作。现在有些读书APP都有自带朗读选项，可将朗读选项打开，听声音学习。还有一些笔记APP，也加入了朗读选项，可将平时要读的微信推文复制进去读给自己听。
