1、1注意力不集中 可能是休息不足引起的 也有可能是身体虚弱造成的 平时应多注意一下注意力的养成 学习的时候就把注意力全都集中在学习上 做事的时候就把注意力全都集中在要做的事上面 要把这种方法强化为一种模式 慢慢的就会好起来的.
2、2应该在空闲的时间多出去走走，或者旅游或者多参加集体活动，去做些公益活动，帮助一些需要帮助的人；让自己的视野开阔一些，你既然能认识到自己的这些不足之处，一定会改正过来的，放心吧。让自己的性格开朗起来，别计较别人说的话，也别计较别人做的事，把一切都看成是生活中的趣事，你就会开心的生活了。
3、3 可以适量的用咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。 每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。 有规律的睡眠可以防止失眠。 打个盹有助于注意力和记忆力。 不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。 调整你的身体来提高注意力: 坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。 只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。 保证充足自然的光线。 按照生物钟来活动。如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
