1、减肥第一阶段：台妹减肥法第一次有了减肥的念头，是研究生要复试的时候。记得当时离复试时间还有一个月，而我突然有了减肥的念头，当时的我接近130。所以，为了能在短时间内瘦下去，我采用了非常流行的“台湾MM减肥法”。可能由于体质的原因，我非常适合这个减肥方法，两个星期就瘦了十斤，而且基本上没有任何副作用。当时的我，并没有给自己定目标，118对于一直胖胖的我来说，已经是很好的成绩了。
2、减肥第二阶段：节食读研之后，我继续使用台妹减肥法减肥，想要再瘦一点。然而，问题出现了，体重并没有如当初一样掉的那么快，于是我开始晚上只吃少量的水果和酸奶。早上和中午正常吃，但是米饭的量依旧比较少。可能由于水土的原因，开学两个月之后，我差不多瘦了十斤，此时106左右，这已是我体重的最低值了。但是，我不敢吃太多淀粉，不敢吃蛋糕，可是这样越是压抑，越是反弹的。所以，每个月我都有那几天特别想吃甜食、蛋糕和各种零食，我的体重开始不稳定，忽高忽低。
3、减肥第三阶段：复胖从小，我就是一个不爱运动的人，体育课的跑步测验完全就是我的噩梦，所以身上的肉全是脂肪，而我也选择节食这种最简单的方式减肥。而减肥的MM都知道，节食减掉的只是脂肪，所以，虽然瘦了十几斤，体型上看，还是肉肉的，没有一点线条。再加上，冬天来了，我迎来了开始减肥后的第一次复胖——从106-116。一个冬天，我长胖了十斤。我开始反思，找原因，也是从这个时候开始系统地认真的学习减肥，找了正确的减肥方法和心态。
4、减肥第四阶段：运动+节食虽然一个冬天就长胖了十斤，我决定尝试用所谓的健康减肥方法，也是我最痛恨的方式——运动。于是，我办了第一张健身卡。学校附近有个健身房，比较便宜，没有很多好的仪器，唯一让我感兴趣的项目就是动感单车，每个星期，至少3次，每次30分钟，从一开始一首歌都坚持不下来的我，最后可以跟着教练的节奏一直到结束。我又开始瘦了，两个月后，我又回到了106，而且最最重要的是：我爱上了运动。
5、减肥第五阶段：稳定期减肥这条路上，我走了不少弯路，好在最后回到了正途上。自从开始运动后，我的体重慢慢开始稳定，而我也开始渐渐摒弃了蛋白质淀粉分食的方法，正常的吃，正常的运动，当第二个冬天来临的时候，我有些忐忑，但是当冬天过去之后，体重只是在正常范围的浮动。我想这次我找对了方法。
6、减肥第六阶段：冲破平衡我的体重在106这个数字上下，停留了快有一年了。这期间，我有尝试着继续减肥，不吃晚饭也好，加强运动也好，体重就是不少，我想我应该是进入了所谓的稳定期，身体正在适应这个新的body。马上，研究生就要毕业了，我想要在毕业的时候送给自己一个礼物——全新的自己。所以，我又开始新一轮的减肥大计了，但是这次跟三年前是不一样的，现在的我，更加自信，也更加笃定。
7、减肥这件事，对我来说最大的收获，并不是毅力的问题，而是让我重新定义了“坚持”。坚持，并不是说每一天都必须要做，一次没做到就是失败。真正的坚持，是持续不断地做，可能中间会停驻一段时间，没关系，只要我们重新开始，依旧是一种坚持。回过头来看这三年的变化，我们的体重更像是一个螺旋上升的曲线，在这么长的时间里，我们的体重时降时升，有时候甚至会回到原点。但是，都没有关系，只要我们有足够的耐心，有重新开始的勇气，我相信我们都能做到。慢慢减，才会瘦的更持久。