1、第一，最适合我的是蒲公英茶。偶然的机会喝的蒲公英茶，等过了好长时间发现自己上火明显少了，反思了一下，发现最近常喝蒲公英茶，蒲公英败火很不错的。
2、最好泡干蒲公英水喝，口感好一点，鲜的蒲公英，口感我实在不喜欢，有时鲜蒲公英我用来蘸酱吃。蒲公英，可以自己去容邑池尥拔，自己晾晒，自己心里放心。也可以买，超市，网上都有卖干蒲公英的，自己买点就是，平时当茶业喝。
3、如果自己实在不愿意喝一天的蒲公英茶，可以晚上睡觉前喝一杯泡得浓一点的蒲公英茶，效果也很好。其他时间喝自己想喝的茶。
4、第二种茶，竹叶茶。竹叶泡茶也很适合我这易上火的体质。我感到自己上火时，会经常便秘，这时可以喘盥墨涿泡一点竹叶茶，自己摘一些竹叶就可以，只要没有污染的竹子都行，竹叶一年四季青青，随时摘下，洗净，用开水冲泡。
5、第三种茶，绿茶。我经常喝绿茶，一年四季喝，喝的时候没感觉败火，但是换了红茶就一定会上火。如果你经常上火，就喝绿茶吧。
6、第四种茶，苦瓜茶。苦瓜，败火，除了吃苦瓜，就是可以喝茶，自己可以把苦瓜劈开晾干，泡茶喝，效果也不错的。
