秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因玲狒导蝗肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋猷蓉乖客燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
预防秋燥吃什么
1、补充水份人们都知道在夏季要多喝水，补充身体水分的流失，其实在秋季也要多喝水，多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效。还要远离各类碳酸饮料。
2、多食粥品粥是最容易被人体消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天给自己来一碗，小米红枣粥，绿豆百合粥，或者是银耳莲子粥，效果都非常不错。
3、汤水润燥都说秋季要贴秋膘，但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火。秋天应该多喝各类骨头汤，蔬菜汤，这样既贴了秋膘，又去了秋燥。
4、秋梨滋补梨子是滋阴润肺最好的水果，尤其以秋梨最好。防治秋燥最简单易行的方法就是每天吃一个梨子，营养又美味。
5、银耳去燥大家都知道银耳可以美容延缓衰老，其实，银耳的好处不仅如此，它还是去秋燥的首先食材呢。用银耳煮粥，煲汤，让你由内而外的滋润身体。
6、牛奶润肤牛奶补钙是众所周知的，牛奶还可以在秋季起到润肤去燥的功效。各种身体皮屑，都是因为身体干燥引起的，每天一杯牛奶，远离皮肤干燥。
防秋燥不宜吃什么
1、辛辣烧烤类食物秋季本就干燥，很容易会使我们人体出现便秘的情况，所以如果你们在这个季节里面棵褶佐峨还经常吃一些辛辣烧烤类的食物的话，那么就会容易上火，影响我们的健康。
2、葱姜辣椒少放很多人在做菜的时候都会喜穹梦忡荀欢放一些葱姜辣椒来调味，当然如果只是一点点的话，那么影响是不大的，但是切忌不能放的太过的多，而且也不能经常吃，因为这样是会容易引起秋燥的哦！