精子活力低，意味着精子与卵子结合困难，也就是给怀孕增加了困难。精子活力对于正在备孕的男士来说，是相当重要的。那么，男士在日常生活中，应该怎么来提高精子的活力呢？
运动
1、现在上班族，一般一坐就是一天，很少能活动，久坐就精子活力也有影响。平时比如慢跑、游泳等。适当的运动不但能增强身体的素质，对于精子活力来说也有很大的帮助。
饮食
1、补锌的食物男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的庙堠杼寺关键。含锌的食物以生蚝含量最高，其次还有鲱鱼、其他贝壳类海鲜，核桃等坚果类，苹果、瘦肉、动物肝脏等。
2、含维生素的食物维生素对于提供精子和精液的原料、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程，都是不可缺乏的重要物质。维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和岈抉牒硇胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。
3、含蛋白质的食物蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等，都含有蛋白质。
生活习惯
1、平时避免熬夜，早睡早起，养成良好的作息规律。减少面对电脑的时间，同时少玩手机，辐射对精子也有影响。戒烟戒酒