1、第一、一个人的衰老最明显的例子就似乎你的上下楼的时候忽然觉得很累，而且气喘吁吁，这样的情况出现，说明了你身体的各个机能开始迅速下滑，特别是体能下降的厉害，久而久之你会提前出现衰老。
2、第二、解决的办法是你必须尽快的开始少喝酒，多睡眠，同时要注意的身体锻炼，个人建议大家可以参加一些慢跑和快走以及游泳运动，另外参加骑车运动也可以，这类有氧运动可以提高身体素质。
3、第三、现在很多的年轻人出现了一些尿频和尿急的现象，甚至有年轻人出现了尿痛和尿线细而无力的情况，主要表现在排尿淋漓不尽，这其实就是你的前列腺和肾功能开始衰老的征兆。
4、第四、出现这样的情况，你必须改变自己的生活细节，而且要迅速的改变才可以，我建议大家要及时的上厕所，按时的喝水，特别是要喝白开水，水温保持四十度左右，这样你的身体会慢慢恢复。
5、第五、夫妻生活有心无力，也是人开始衰老的一个重要的特点，人的衰老表现在夫妻生活上是最明显的一个例子，无论男女出现这样的情况，要尽快调节自己的身体避免出现不可逆转的身体损坏。
6、第六、主要的解决办法是均衡自己的营养，建议大家可以多吃韭菜和大蒜，另外要吃一些坚果，最佳的是核桃，另外肉类也需要补充，特别是羊肉有益你的身体功能，建议可以稍微多吃一些。
7、第七、你的身体出现衰老，其实大脑就是一个最明显的预兆，随着年龄的增长，很多的男女朋友们经常可以感觉到自己的记性越来越差，而且往往话在嘴边却想不起来，这样的情况下，必须尽快调节身体了。
8、第八、大脑的记忆力衰退是比较可怕的事情，但是只要你稍微注意一下就可以解决这个问题了，大家应拉悟有仍该每天晚上睡觉的时候按摩头部，另外要多吃黑巧克力，也可以多吃一些牡蛎，这样可以促进大脑健康。
