1、保持口腔的清洁，睡前一定要刷牙，刷牙时应用温水或盐水。
2、食用温热食品，拒绝过酸过甜食品、冷食、酒精、烧烤、火锅等辛辣或具刺激性食品。
3、多吃清淡，降火食物。在夏季，西瓜特别有利于牙龈肿痛的恢复。另外还有甘蔗、苹果、荸荠等。
4、医药处理：中医理论认为, 金银花、菊花、胖大海、生甘草、岗梅、白茅根、生地、知母、栀子等有助于“清火”, 是良好的清火物质。另外，维生素A、复合维生素B、维生素C 等, 是人体“上火”后的常用药物。如果情况不太严重，可以选择一些普通的消炎药；如果情况严重的话，应该及早就医。
5、如果是孕妇，在怀孕期间牙龈上火肿痛不建议盲目服药，可以使用一些功效性牙膏进行使用，如六必治防上火牙膏等。