蜂蜜水什么时候喝好，三个时间段

1、 起床时候喝一杯蜂蜜水　　每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。　　具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。空腹喝蜂蜜：可以快速补充体能，让一天有充足的精神。但会是胃酸分泌过多，如有胃病的人不建议空腹喝。比如可以在早餐中喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜。

2、 饭后喝一杯蜂蜜水　 蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱，此时喝蜂蜜水最好。

3、 下午三四点喝一杯蜂蜜水　 每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间段正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。