1、第一、大家在平时要多梳头，因为头发里面的就是我们的头皮，每天认真的前后左右全方面的梳头，可以很好的刺激头皮，这样就可以使头皮受到刺激，变得健康起来，每天梳头至少十分钟为好。
2、第二、大家在平时要注意头皮的健康，如果你手上不干净的话，那么绝对不能随便的抚摸头发和头皮，烂瘀佐栾这样会在上面沾染细菌和有害物质，对于你的头皮会造成会大的影响，大家一定要很注意这方面的保护。
3、第三、很多人在休闲的时候，喜欢吃一些烧烤类的事情，其实烧烤类的食品比较容易上火，而且里面的有害物质很多，对于头皮的影响最大，经常有的人在吃完烧烤以后会头皮增加，就是这个原因。
4、第四、头皮的保护需要大家经常进行营养方面的调配，如果你希望自己的头皮不会出现干燥和难受的情况，那么建议大家每天可以适当的吃一些腰果，我建议大家每天吃三到五个，这样对头皮最好。
5、第五、头皮如果比较多的话，我们可以采取食补的办法，我建议大家头皮多时候多吃西红柿和黄瓜，因为头皮比较多说明人体虚火比较旺盛，身体血气反而不足，这就是原因，而西红柿和黄瓜是最好的搭配。
6、第六、选择适合自己的护发素很关键，这点很多人不是太注意，反而引起自己的头发和头皮不舒服，所以我建议大家要去咨询一下医院的医生，然后去选择适合自己的洗发水和护发的用品。
7、第七、我们很多人经常会感觉到头皮比较刺痒，这是因为你的头皮营养不均衡，而均衡头皮营养最佳的食品是豆制品，我建议大家可以稍微的多吃一些豆腐干，这对于你的身体来说好处很大。
