1、睡眠不好 睡眠差就会影响荷尔蒙的分泌，容易变成易胖的体质，还会使皮肤变差。
2、睡眠不好会降低瘦素荷尔蒙的分泌，使得代谢变慢，食欲增加。 长时间的睡眠不好，一定会堆积脂肪，甚至还会诱发疾病。
3、便秘会使大量的毒素和脂肪堆积在体内，导致循环不畅和肥胖的形成。 因为便秘肠胃的活力会降低，新陈代谢就会变慢，最终会形成易胖的体质。
4、发现便秘一定要尽早的进行调节，防止肥胖的发生。
5、大部分人会选择吃来缓解压力，不知不觉中就会食用过量，堆积脂肪。 压力过大身体的代谢混乱，会阻碍脂肪的燃烧。 压力大还会造成肌肉的动力不足，降低代谢的速度，积新诸贻滢蓄脂肪。 压力不仅会变胖还会造成心理和生理的疾病，一定要学会解压和抗压。
6、无事可做的时候，总会吃些食物来填补空白的内心。这样很可能会食用过量，诱发肥胖的发生。 越是无聊越会懒惰，减少运动量也会造成脂肪的堆积。 无聊生物的产物就是肥胖的自己。
7、食欲大增一定会堆积脂肪，导致肥胖的发生。 在食欲旺盛期间要多吃易消化和有燃脂效果的食物，防止肥胖的发生。 不要等变胖了再去想办法减肥，应该在身体有变胖信号的时候就调整生活，预防肥胖的发生。
