1、吃对想要阳气充足，首先需要饮食到位，现在这个季节是非常适合补阳气的，这两个季节的应季蔬菜是非常适合补阳气的，此外还可以多吃一些韭菜，也能达到不错的滋补阳气的效果，而且韭菜可以不断的开胃，提升身体内阳气，可以帮助驱散身体内的寒气，在提升阳气方面有很好的效果。
2、运动合适的运动可以帮助生发阳气，因此一定要经常性进行锻炼，可以让身体内的氧气充实于四肢部位，浑身都会感觉到温暖，尤其是体质偏寒的人群，通过运动可以得到很大的改善，在夏天也可以适当进行户外运动，在运动的同时还可以多晒太阳，对于体内的阳气滋补有很好的效果。
3、保持良好睡眠不管是男性还是女性都需要一个好的睡眠，这是保障健康身体的前提，而想要补阳气一定要睡子午觉，也就是在晚上十一点到第二天凌晨一点是最佳睡眠时间，保障这个时间段的睡眠，在早上起床之后才会感觉到精力充沛，同时还有利于将身体内的毒素排除体外。
4、泡脚多用热水泡脚可以将身体内的毒素排除体外，而且这也是调理身体非常好的一种方法，可以刺激脚步的经络，还可以提高人体免疫力，对于睡眠是非常有帮助的。