1、路线熟悉：规划往返路线（交通、徒步线路等），必经的景点，根据情况可选的景点，大致的中途休息站。预算大致时间。做好路线应急预案。推荐户外APP：六只脚，户外路记录和查询，不容易走丢。
2、天气情况：目的地的温度，紫外线强度，空气湿度等，都要有个大致的熟悉。雨天要备好雨衣，雨伞，手机防水套，鞋子要注意防水等。晴天，温度较高的情况下 ，要注意防晒，准备好防晒霜（防晒喷雾更方便），防晒冰袖套，防晒帽等。
3、食物和水：最好是水果+水+一些高熹栳缂靖能量的东西+各种自己爱吃的。短途的户外可以随意搭配自己爱吃的。水果可以多带（圣女果、葡萄、西瓜、橘子、苹果等），水分+矿物质，又累又热的时候好下口消化。能很唁赋獭狍好地回复体力.功能型饮料+热水：最好要带上热水壶，路上方便补给水，而且出去体力消耗的情况下喝热水，更好吸收，更容易解渴。因为阴凉潮湿地方喝凉水可能会引肚子疼。体质好的可以选择带凉水。
4、必备装备 ：户外背包（防水），护膝，登山杖（可以节省20%体力，登山户外的话犬匮渝扮），速干衣、速干裤（防止汗多粘身体，而且葚记酮惠涉水湿身方便快速变干）、手机、充电宝。高山活动和露营活动，可以带冲锋衣御寒。可选装备：相机、户外刀具，切水果，割树枝等（安检不好过，非必须可以不带）。对讲机（队伍人数较多，目的地环境复杂的情况下建议携带）
5、医药用品：创可贴、止疼药，消毒棉，胃药，绷带等，根据个人情况携带所需的应急药品。
6、其他用品：毛巾、牙膏、洗面奶个人洗护用品，纸巾、湿纸巾、姨妈巾等等。。。
7、出发前一定要吃早餐，吃饱一点。不然因为负重和天气原因，可能路上很快就头晕了。
