1、每天晚饭之后,不要着急窝在沙发上看电视,先去完成家务活,再准备进行保持完美身材之计划。
2、换好一身舒适的运动装备,可以保证自己运动过程很轻松,约上和你一起完成计划的小伙伴(闺蜜或男朋友),一起出发吧。
3、运动方式采用慢跑或快走形式,有小伙伴陪伴可以给予你动力,坚持一个小时到两个小时的时间。
4、运动期间可以和小伙伴聊聊天,既可以减少跑步的枯燥感,又可以加深与小伙伴的感情。
5、跑步之后还要记得做好拉伸运动,以防小腿变得健壮。
6、完成跑步计划之后,回到家喝上一杯水,稍作休息即可去洗一个热水澡,保证一身轻松。