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谨记:身材是保持出来的

时间:2024-10-29 14:21:50

1、每天晚饭之后,不要着急窝在沙发上看电视,先去完成家务活,再准备进行保持完美身材之计划。

谨记:身材是保持出来的

2、换好一身舒适的运动装备,可以保证自己运动过程很轻松,约上和你一起完成计划的小伙伴(闺蜜或男朋友),一起出发吧。

谨记:身材是保持出来的

3、运动方式采用慢跑或快走形式,有小伙伴陪伴可以给予你动力,坚持一个小时到两个小时的时间。

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4、运动期间可以和小伙伴聊聊天,既可以减少跑步的枯燥感,又可以加深与小伙伴的感情。

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5、跑步之后还要记得做好拉伸运动,以防小腿变得健壮。

谨记:身材是保持出来的

6、完成跑步计划之后,回到家喝上一杯水,稍作休息即可去洗一个热水澡,保证一身轻松。

谨记:身材是保持出来的
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