孕妇便秘怎么办 如何预防便秘

孕妇便秘怎么辙清惨遂办是孕期的常见问题，那么孕妇如何预防便秘。为此生育健康网整理了“孕妇便秘怎么办 如何预防便秘”这篇文章告诉你便秘有那些危害，孕妇便秘吃什么好等相关馆嗳髀姐知识，希望给孕期的姐妹们提供一点参考和帮助。

孕产妇便秘的危害

1、肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

2、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。

3、便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

4、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产

5、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。

孕妇应该怎样预防便秘

1、生活要规律。三餐饮食要有所保证，多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果，避免食用 辛辣刺激的食物，少喝软饮料。睡眠质量也要保证，有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态。

2、多摄取纤维素食品和水分。含纤维素多的食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间。每天馘銮讨相早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。有条件的话可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效缓解便秘。

3、适量运咿蛙匆盗动。适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意，提到运动，小编向各位孕妈妈推荐孕妇体操三式，可以有效加强肠胃蠕动。维持规律的排便习惯。每日定时排坎睾牢慨便，最好是在早餐过后排便，养成良好习惯。